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Esquece o Amanhã - Motivação no Desporto [PT - PT]

Emocionalmente racionais

Emocionalmente racionais
A vida é comandada pelas emoções e pela racionalidade ou razão.
O hemisfério direito do cérebro age na razão, racionalidade, números, processos, lógica e hemisfério esquerdo do cérebro age nas emoções.
Por vezes, as emoções controlam a nossa vida, sendo que alguns se tornam reféns das suas próprias emoções, por não as conseguirem controlar e largar.
As emoções podem servir para nos impactar, potenciar, levar mais além e para nos servir.  
Presencio situações, em que muitas pessoas, não conseguem controlar as suas emoções, tendo por isso atitudes menos certas.
As emoções são uma ferramenta para o bem estar e a felicidade.
Quando agimos positivamente nas emoções a vida é satisfatória, alegre e feliz.
Ser emocionalmente racional, é usar as emoções a nosso favor ao invés de ser usado por elas.
Existem várias formas de o fazer.
Ser emocionalmente racional é observar as nossas emoções e perguntar a nós próprios.
O que estou a ganhar por estar a viver esta emoção?
O que estou a perder por estar a viver esta emoção?
O que poderei ganhar se tiver uma emoção diferente desta?
O que poderei perder se tiver uma emoção diferente desta?
O que poderei ganhar se aceitar que esta emoção é apenas uma emoção, que está agora aqui e vai partir?
- Estas perguntas fazem-nos parar, fazer um pequeno Stop e trazer mais paz, tranquilidade e harmonia aquela emoção.
- Viver o agora, sem pensar no ontem e no amanhã também é uma ação impactadora.
Tenha isto presente. As coisas são como são. Aceita o que tens e age no agora.
- Outra forma, é trocar o "porquê" pelo "como". 
- Perante um situação que o afecte negativamente antes de reagir pode concentrar-se por uns instantes na respiração, ganhando assim espaço para agir em vez de reagir.  Vai conseguir agir, de forma muito mais equilibrada e positiva.
- Podemos ainda observar algumas emoções como uma nuvem, que vem, fica um pouco e parte.
Nenhuma emoção fica para sempre e este conhecimento melhora a relação que temos com as nossas emoções e com aquilo que sentimos.
O segredo é estar atento às emoções usando-as a nosso favor.
Ser emocionalmente racional é estar em paz com as emoções, aceitando-as e deixando-as ir.
Ser emocionalmente racional é viver a vida.
Ser emocionalmente racional é ser um SER feliz!

Todos os pensamentos e emoções são passageiras e nenhum pensamento e emoção será para sempre. E essa que estás a sentir agora? Sim essa também irá passar.

Por isso, desfruta e confia que vai tudo correr bem.

Porque vai mesmo correr bem.

Rui Brazao 

Desafiando Gigantes

Gladiador

http://youtu.be/Eaz9eYml8q0

O ENORME Poder das Crenças

O ENORME poder das crenças

As crenças tem um poder determinante na nossa

vida.

A nossa mente associa, como certo e verdadeiro todas as crenças que temos e o que lhe dizemos para ter.

Se dissermos que não conseguimos a nossa mente vai achar isso como verdade e irá mover-se  nesse sentido fazendo achar e acreditar que não conseguimos.

Se acreditarmos que não conseguimos vamos conseguir, não conseguir.

As crenças tem um poder enorme e fazem-nos mover no sentido daquilo que acreditamos.

Quando acreditamos que todo o mal acontece, acredita, que todo o mal irá continuar a acontecer e viveremos numa espiral negativa, arranjando desculpas, lamentando tudo e todos. 

Infelizmente algumas pessoas chegam à depressão. Para ter uma depressão precisamos acreditar que temos e podemos ter uma depressão.

Uso muitas vezes esta metáfora: "quando apontamos um dedo a alguém ou a algo temos quatro dedos a apontar para nós"

Ou seja, somos inteiramente responsáveis pela vida que temos.

Nós temos um enorme poder dentro de nós e a forma como usamos esse poder pode destruir-nos ou fazer de nós a pessoa mais feliz do mundo.

Aquilo que vemos, ouvimos e sentimos, as pessoas com que nos relacionamos, os ambientes em que vivemos, a forma como vivemos, fazem as nossas crenças.

Diz-me com quem andas e dir-te-ei quem és!

Se mudarmos aquilo que vemos, ouvimos, sentimos, as pessoas com quem nos relacionamos, os ambientes em que vivemos, a forma como vivemos, as nossas crenças irão mudar.

Junta-te aos bons e serás como eles, junta-te aos maus e serás pior que eles.

Não acredita? Experimente!

Quando não acreditamos, acreditamos que não acreditamos!

Podemos mudar as nossas crenças, através da vontade que está dentro de nós para ter uma vida.

As crenças são a razão pela qual nos movemos.

Mudando as crenças, mudamos a motivação.

Sabe o que acredito neste momento?

Depois de ter lido este texto, você irá mudar as suas crenças e ter uma vida bem melhor.

Acredita?...

Experimente!

Força Interior

Força interior

A maior força que qualquer pessoa pode ter é a força interior.

Cada um é o único responsável pela vida que tem, pois cada um tem o poder de lidar interiormente com os eventos externos e exteriores. 

Todos os problemas que teve e os eventos que o(a) afectaram, só afectaram porque permitiu que isso acontecesse.

É comum pessoas perante o mesmo evento agirem de forma muito diferente e usarem esse mesmo evento para crescerem e evoluírem ou para se vitimizarem e não evoluir. 

Existem pessoas que acham que são afectados por forças que os influenciam.

Há quem atribua a essas forças, nomes, tais como a sorte, azar, destino, karma, energias negativas e muitos outros nomes que poderíamos atribuir e dar.

Também há aqueles que acham que estão numa altura positiva, alinhados com os astros, e por isso a sua vida corre bem.

Ao focarmos a nossa atenção nessas forças, estamos a focar-nos em forças que estão fora de nós e por isso fora do nosso controlo.

Quando alguém acha que é influenciado por uma força, que o afecta, ao ponto de mudar os seus comportamentos, está a considerar que essa força é maior que a sua própria força interior.

Perante determinados eventos qualificados como negativos muitas pessoas entram numa espiral negativa sentindo que perderam o controlo da sua vida. É altura de fazer e dizer STOP.

Pergunte-se com calma e tranquilidade.

O que é que está a acontecer?

Análise na sua perspectiva e faça também uma análise colocando-se num papel de 3.a pessoa.

Tenha isto presente. Nenhuma emoção e pensamento é para sempre. Ou seja eventuais emoções de alegria, tristeza, revolta, culpa ou qualquer outra, passará.

Os termos nunca mais, para sempre, está tudo mal são apenas a sua mente a desvia-lo daquilo que pode fazer. 

Assim que conseguir obter um resposta à sua pergunta, que o ajude a ter uma melhor noção da realidade atual é hora de passar ao passo seguinte. 

Ainda assim se as suas respostas não forem suficientemente impactadoras e orientadoras altere a forma como está a fazer a pergunta.

Para obter respostas diferentes mudamos as perguntas que fazemos. 

Com uma melhor noção daquilo que está a acontecer poderá agora decidir para onde quer ir e definir o que quer que aconteça. 

Aquilo que quer que aconteça pode ser definido temporalmente da forma que quiser.

Pode ser um objetivo a um ano, 2 anos, 5 anos mas também poderá ser o que quer que aconteça no final desta semana, final do mês ou final do dia.

Utilizando a sua força interior e este conhecimento defina qual o caminho para chegar ao seu objetivo.

Os caminhos são infinitos. Escolha aquele que mais lhe servir e também aquele que sente agora que lhe dará ainda mais força interior.

A maior força é a força interior e é aquela que está dentro de nós.

A força interior é a maior força e ela supera tudo desde que assim queiramos que assim seja.

Será mais fácil para alguns atribuir culpa a essas forças exteriores.

Será muito satisfatório e feliz atribuir a nós a responsabilidade de ter a força interior e fazer da vida uma vida feliz e satisfatória.

Sabem qual é a maior força?

A força interior!!!!